La meditación es una práctica milenaria que no solo aporta beneficios para la salud mental y emocional, sino que también puede ser una poderosa forma de aumentar la inteligencia y mejorar el funcionamiento cognitivo. Esta técnica, que implica la concentración y la reflexión profunda, ha demostrado tener un impacto positivo en diversas áreas de la inteligencia.
Uno de los principales beneficios de la meditación en relación con la inteligencia es su capacidad para mejorar la concentración y la atención. Durante la meditación, se entrena la mente para enfocarse en un objeto de atención, como la respiración o un mantra, y se aprende a dejar de lado las distracciones. Este enfoque y la práctica constante pueden aumentar la capacidad de concentración, lo que a su vez mejora la capacidad de procesar información de manera eficiente y precisa.
Además, la meditación promueve la claridad mental y la reducción del estrés. Cuando la mente está menos abrumada por el estrés y la ansiedad, puede funcionar de manera más efectiva en la toma de decisiones y la resolución de problemas. La meditación también estimula la creatividad, ya que permite un espacio mental tranquilo para la generación de nuevas ideas.
La inteligencia emocional es otra área que se beneficia de la meditación. Al estar más en sintonía con las propias emociones y aprender a regularlas, se mejora la toma de decisiones y las habilidades interpersonales, lo que es esencial en entornos sociales y laborales.
Además, la meditación puede aumentar la memoria y la capacidad de aprendizaje. Estudios han demostrado que la meditación regular puede llevar a cambios en el cerebro que mejoran la memoria de trabajo y la plasticidad cerebral, lo que facilita la adquisición de nuevas habilidades y conocimientos.
En resumen, la meditación es una valiosa herramienta para aumentar la inteligencia de manera integral. Al mejorar la concentración, reducir el estrés, fomentar la creatividad y fortalecer la inteligencia emocional, la meditación se convierte en una práctica beneficiosa tanto para el crecimiento personal como para el rendimiento cognitivo. Integrar la meditación en la rutina diaria puede ser una forma efectiva de impulsar la inteligencia y disfrutar de una mente más clara y ágil.
Si bien generalmente implica solo entretenimiento y relajación, ver películas puede beneficiar su salud mental y física.
La relajación y el alivio del estrés, permitiendo la catarsis y el desarrollo de la creatividad se encuentran entre los primeros grupos.
Las salas de cine también te permiten practicar otros idiomas, ofrecen cultura general y películas de terror, e incluso te ayudan a quemar calorías y mejorar la respuesta del sistema nervioso.
Generalmente, cuando piensas en películas y series, lo primero que te viene a la cabeza es el entretenimiento. Comprar boletos frente a la pantalla grande o sentarse en el sofá y ver películas en la televisión o en alguna plataforma en línea parece estar naturalmente asociado con la diversión y las palomitas de maíz. Lo que a menudo no pensamos o no nos damos cuenta es que ver películas tiene muchos beneficios que van más allá de pasar un buen rato.
Algunos de estos beneficios están ligados a la psicología y la salud mental, tal y como explica el psicólogo Jaime Burque en un artículo publicado por la Asociación Española de Psicología Clínica Cognitivo-Conductual (AEPCCC). De hecho, Burque, junto con otros expertos, ha desarrollado la “cineterapia”, una herramienta terapéutica basada en el cine (y la serie). Pero las ventajas del arte del sábado que evalúan mucho más allá de la psicología: también tiene un impacto positivo en la salud física y fomenta las diferentes formas de aprendizaje como se describe en detalle a continuación.
1. Relájate y reduce el estrés.
La primera ventaja es la más obvia, y el número de relaciones más grandes asignará entretenimiento desde el principio: cine débil y reducirá la ansiedad y el estrés. Cuando vemos una película, olvídate un poco de tiempo del resto del mundo para enfocarnos solo en lo que está sucediendo en la pantalla. En contraste con la lectura, es un proceso más positivo, disfrutar de un cine es una actividad pasiva: mucho más fácil de descansar, excluyendo, licencia psicológica. Por supuesto, reducir el estrés también tiene muchos efectos positivos en la salud física y mental.
2. Ayudarte a ver mejor el problema
Al igual que la literatura, las películas ayudan a mejorar la empatía. Los cinéfilos acompañan a los personajes y se ponen en su lugar de manera imaginaria: atraviesan emociones, deseos, dolor, etc. “Cuando acompañamos a un personaje con el mismo problema, nuestra empatía aumenta y asimilamos mejor su evolución individual”, explica Jaime en su artículo Burque. De esta manera, la historia puede dejar lecciones sobre la toma de decisiones y la resolución de problemas. Por otro lado, a menudo sucede que después de ver una película, algo no se siente tan inquietante y dramático como antes de la película. Desde un punto de vista objetivo, nada ha cambiado: la expresión del observador ha cambiado y es posible ver el mundo de otra manera simplemente relajándose.
3. Permitir la catarsis
Para Aristóteles, la catarsis era uno de los objetivos morales de la tragedia. Según la definición clásica, incluye la purificación emocional, mental, espiritual y física que se produce cuando los espectadores dan rienda suelta a sus pasiones al verlas proyectadas en personajes en el trabajo. Lo mismo sucede en las películas: las personas pueden sentir odio, ira, venganza, celos y otros sentimientos y deshacerse de ellos de alguna manera sin sufrir las consecuencias "reales" de ellos. Es decir, si no hiciera una película sobre ellos, sino que los trajera a su vida, sufriría.
4. Cultiva la creatividad
Las películas "también nos muestran una perspectiva completamente diferente de la realidad y la planificación mental, ayudándonos a ser más ricos intelectualmente, a ser más flexibles o a ganar perspectiva y sabiduría", explicó Burke. Todos estos factores son claves para despertar y desarrollar la creatividad. De esta manera, las películas también pueden tener un impacto positivo en otras áreas de la vida, ya sea en el trabajo o en otras actividades relacionadas con el arte: escritura, pintura, música, etc.
5. Lleva a pensar en temas difíciles
Por las mismas razones que las anteriores, la película tiene otra ventaja: en muchos casos, hace pensar a los espectadores en problemas, problemas y dilemas en los que no habrían pensado si no la hubieran visto. . O una historia ficticia puede hacerte cuestionar tu propia postura o punto de vista. Esto suele suceder en el caso de las historias consideradas circunstancias limitadas o morales, como el suicidio, la eutanasia, el aborto, la venganza o el perdón. Pero el proceso de pensar en esta visión también puede ser proporcionado por temas con trascendientes mucho más pequeños.
6. Mueve mensajes positivos para niños.
Las películas para niños a menudo corresponden al papel de los antiguos balactores, que tienen, porque han explicado el diccionario: "Libro de texto o importante que se muestran a menudo en la última moral". En las películas, en general, la moral no parece tener un valor claro y positivo, como la generosidad, el respeto, la comunicación y la amistad, claramente transferidos y obligatorios, es decir, una verdadera doctrina para las personas pequeñas.
7. Las calorías queman y mejoran la reacción del sistema nervioso.
Esta es una de las ventajas más increíbles: las películas de calor ayudan a quemar calorías y, por lo tanto, para crear salud física. Esto fue confirmado por un estudio publicado en 2012 por expertos de la Universidad de Westminster en el Reino Unido. Los investigadores han logrado este requisito después de analizar los atajos de cartón y los niveles de oxígeno consumidos y el dióxido de carbono, excretado por un grupo de voluntarios, mientras que ven películas asustadas.
Entre las películas seleccionadas para un estudio, causando calorías en llamas, Stanley Kubick Classic se basa en la novela de Stephen King. Esto significa perder 184 calorías, tanto como lo que quemaría un adulto (unos 65 kg) en 40 minutos de caminata. Tiburón, El Exorcista, Alien y Saw están justo detrás de ellos.
También según este estudio, los niveles elevados de adrenalina al ver estos videos crean "estrés positivo", proporcionan recursos adicionales y, por lo tanto, tienen efectos beneficiosos sobre los sistemas nervioso e inmunológico. Los investigadores agregaron que las personas que pasaron por experiencias aterradoras (siempre que fueran voluntarias) mostraron niveles más bajos de ansiedad y depresión, así como niveles más altos de felicidad.
8. Proporcionar la cultura común.
Ver películas ayuda a los objetos a aumentar lo que a menudo se llama "cultura general" de dos formas y suplementos diferentes. Por un lado, aquellos que pueden ayudar a aprender más episodios de historia y cómo viven o viven las personas en una civilización significativamente diferente en comparación con nosotros. Es cierto que (excepto las películas documentales), el cine es increíble y siempre no confía en la idea que se ve en la pantalla, sino que una idea general trae al menos la realidad que accede regularmente.
Por otro lado, muchas películas se vuelven parcialmente de la reunión o el tiempo cultural, y también en contacto con muchas otras películas, en literatura, televisión y otras industrias. No he visto los clásicos, como Casablanca, Citizen Kane, Star Wars o Thermado, evitando la alegría del producto que los pretende en innumerables casos (por ejemplo, como Simpsons), pero realmente le gusta cuando se conoce el modelo original.
9. He aquí una forma de practicar otros idiomas
Si bien España tiene una larga tradición de ver películas dobladas a nuestro idioma, la llegada de los DVD y las plataformas de transmisión ha hecho posible ver películas en su idioma original. Son una excelente manera de familiarizarse con otros idiomas y son especialmente útiles para aquellos que los están aprendiendo. Por supuesto, el inglés es el idioma que más salida da, no solo en las películas, sino también en los largometrajes -esto es aún más evidente-, pero las películas también son una forma de acercarnos con otros idiomas, tanto como el resto de la mundo europeo.
¿Sabías que el bilingüismo tiene una serie de beneficios cognitivos y físicos para nuestra salud mental? Descubre todas las ventajas que tiene el aprender un nuevo idioma en nuestro cerebro.
Saber dos idiomas solo trae ventajas. Abre la posibilidad de interactuar con más personas a la hora de viajar o conocer gente en otros países, amplía las oportunidades de encontrar o cambiar de trabajo, y nos permite disfrutar de más cosas en nuestro día a día, como leer el idioma del autor o entender el letra de una canción.
La plasticidad del cerebro
Durante mucho tiempo se creyó que nuestro cerebro es un componente rígido que se forma durante los primeros años de vida y luego se inmoviliza hasta que se produce la invalidez y la muerte.
Con el tiempo, la investigación ha demostrado que el cerebro cambia a lo largo de nuestras vidas en función de las actividades que realizamos y las experiencias que experimentamos. José Manuel Palomino, Máster en Enseñanza del Inglés como Lengua Extranjera, explica: “Se piensa que el aprendizaje es una de las principales actividades que ayuda a cambiar la estructura de nuestro cerebro porque a medida que aprendemos, nuestro cerebro reorganiza nuestros recuerdos, reforzándolos o eliminando ellos de acuerdo a su importancia para nuestra supervivencia y vida diaria, es decir, sin la plasticidad del cerebro, no podemos cambiar los conocimientos previos, formando un hábito o aprendiendo algo nuevo”.
Esta adaptabilidad te permite crear redes neuronales para recordar y procesar emociones, así como configurar mecanismos para realizar diferentes tareas. Así es como se adapta para acomodar la información que implica aprender un nuevo idioma. La etapa de su mayor plasticidad es en la infancia. Los cerebros de los niños son más adaptables y, por lo tanto, más capaces de almacenar y utilizar información basada en el lenguaje. Sin embargo, a medida que envejecemos, se nos hace cada vez más difícil dominar un idioma.
Se ha demostrado que al aprender una segunda lengua en la infancia, esta información se almacena en la misma zona de la cabeza, el hemisferio izquierdo, que la lengua materna. Por otro lado, cuando nos hacemos adultos, los nuevos datos están en otra área, lo que sugiere que las estructuras necesarias para el aprendizaje del idioma no son fijas.
Las ventajas y los beneficios de aprender un idioma
En este sentido, tanto si se aprende desde niño como si se estudia una lengua siendo adulto, los estudios han demostrado los cambios beneficiosos que el proceso genera en el cerebro: Los cerebros bilingües generan más sustancia gris, el componente del cerebro que influye de manera determinante en el proceso de la información, y que trabaja en conjunto con la materia blanca.
De la misma manera, la materia blanca se conserva mejor en la vejez cuando se hablan dos idiomas por la acción de la mielina, el componente que asegura la transmisión de información entre las neuronas que, en el caso de estos cerebros bilingües, realiza mejor su función.
Todo esto hace que las personas que pueden hablar dos o más idiomas tengan una serie de ventajas al estudiar y al desempeñarse en su vida cotidiana, tal y como detalla el docente de UNIR: El manejo de dos idiomas mejora las capacidades cognitivas de los alumnos.
Saber como mínimo un idioma, además del materno, resulta imprescindible hoy en día para una evolución profesional, aunque lo más importante son las ventajas que ofrece en materia de salud.
Cómo cambia tu cerebro al hablar varios idiomas | BBC Mundo
Hay un tipo de experiencias que resulta especialmente valioso escribir, y mucho más si esta práctica se desarrolla con constancia y regularidad. Esas experiencias son los sueños. Todos soñamos y, por lo tanto, todos sabemos lo que es soñar.
Los sueños son "Una representación nocturna de ilusiones, preocupaciones, miedos, anhelos y un sinfín de emociones que, al ser reproducidas por la mente al dormir, permiten que se produzca una reelaboración de los hechos y los recuerdos".
Escribir los sueños, una herramienta de autoconocimiento Es en este punto donde aparece uno de los principales beneficios de escribir sobre los propios sueños.
"Ver que algunos contenidos se repiten, a veces con variaciones de protagonistas o de contextos pero con emociones muy parecidas, nos da información sobre lo que debemos atender o resolver".
Pero no siempre es sencillo atender a esa información, ya que la memoria de los sueños suele ser bastante precaria: se recuerda una pequeña porción del total de lo soñado, y las evocaciones se mezclan, se confunden y se olvidan en pocos minutos, incluso en muchos casos en que, durante los primeros instantes tras el despertar, se recuerdan con claridad. Allí radica el valor de escribir los sueños: para no olvidarlos.
Aunque no se recuerde el contenido exacto de lo soñado, apuntar las sensaciones o las emociones que se recuerde haber experimentado de forma onírica ya es conservar un recuerdo.
El mundo onírico y la creatividad
"Escribir los sueños habilita una conexión con la creatividad que es súper poderosa y nos invita a explorar zonas en las que quizás, de otro modo, no se nos hubiera ocurrido indagar", apuntan Emilia Cortina y Bárbara Duhau, quienes son comunicadoras y docentes y componen Lengua de Lava, un espacio destinado a dictar talleres de escritura.
Cortina y Duhau destacan que "Hay muchísimos ejemplos de escritores y artistas que utilizaron sus sueños como fuente de ideas" para sus obras.
Paul McCartney relata que despertó una mañana con el recuerdo de haber oído una melodía en sueños, y la reprodujo y la anotó y así nació Yesterday, uno de los mayores clásicos de los Beatles.
Consejos para empezar a escribir los sueños
Fernando Azor, por su parte, propone "Hacer una anotación a modo de titulares, sobre lo que se ha vivido en el día antes de acostarse, y tras despertar resumir los sueños que se recuerdan".
De ese modo, se facilita la conexión entre lo soñado y las experiencias cotidianas, algo que puede ser muy útil, sobre todo, explica el psicólogo, "Para las personas a las que les cuesta hacer introspección y bucear en lo que sienten".
"Una vez que se construye el hábito de escribir todas las mañanas, suele volverse más fácil recordar los sueños -aseguran-. Es una habilidad que se ejercita".
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Una gran dificultad a la que nos enfrentamos hoy en día, es la cantidad de lectura y el poco tiempo que tenemos para realizarla, dejando de lado las lecturas de ocio que usualmente hacíamos en nuestro tiempo libre.
¿Quieres saber por que no entiendes lo que entiendes?, te invitamos a leer este articulo: Factores que influyen en la comprensión y velocidad de lectura.
El aprendizaje de la lectura rápida debe generar una constante evaluación, motivación y gusto por la lectura, así como el planteamiento de retos propios; saber aprovecharlo y poder emplearlo es fundamental, si no, es probable que los resultados no sean los esperados y sigamos leyendo tal cual lo hacemos en este momento.
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° Primero escoge una lectura de complejidad media, que sea de una página de extensión; intenta seleccionar alguna que tenga preguntas de selección múltiple.
°Al leerla utiliza un cronómetro para ver el tiempo que tardas leyendo.
°Al finalizar la lectura, responde las preguntas sin devolverte; de no contar con preguntas, genera un resumen de lo que acabas de leer para determinar tu comprensión general y los detalles que logras recordar.
°Para poder calificarte, revisa la lectura con tus preguntas o resumen y podrás evidenciar como estas leyendo.
3 EJERCICIOS para LEER más RÁPIDO y Comprender Mejor
Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el ratón, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.
Utilizar las dos manos para activar el cerebro
Al comenzar a ejercitar la mano no dominante, el cerebro realiza nuevas conexiones neuronales y estimula habilidades que permanecían en desuso.
Los seres humanos nacemos con una organización cerebral determinada. A lo largo de nuestros primeros años, la lateralidad se va desarrollando y, hacia los siete años de edad, el predominio de uno de los hemisferios parece haberse asentado.
Por tanto, los diestros muestran dominancia del hemisferio izquierdo mientras que en los zurdos ocurre al contrario.
De este modo, al ejercitar con mucha más frecuencia una de las mitades de nuestro cuerpo, la otra queda en desuso y no desarrolla la misma habilidad. Pero, además, esto lleva a una gran especialización cerebral de las funciones, en la que un hemisferio cerebral se estimula de forma mucho más activa y frecuente que el otro.
Beneficios de utilizar las dos manos Ser ambidiestro mejora la simetría en los movimientos y el desempeño atlético, por lo que tiene evidentes ventajas para quienes practican deporte o danza.
Una persona ambidiestra tendrá más repartida la destreza, por lo que, a priori, el daño en uno de los hemisferios ocasionaría menos limitaciones.
Estás serán las que propiciarán los cambios y te otorgarán un nuevo enfoque, despertando o potenciando habilidades que permanecían en desuso.
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Dibujar con ambas manos es un reto súper divertido para nuestro cerebro!
Así, la música que te resulte más amena hará que tengas una productividad mayor en las actividades regulares como el trabajo o la universidad, y que incluso una tarea aburrida pueda ser llevadera y no sientas que es un peso.
Esto sucede debido a la dopamina que se libera en el cuerpo al momento de escuchar o de entrar en contacto con la música que te gusta, esta hormona genera una sensación generalizada de felicidad y de relajación, por lo que ello afecta el cómo percibes tu alrededor.
El aprendizaje de un instrumento musical beneficia tu salud
Claro, esto no se limita solamente a que las ideas fluyan en lo referente a la música, sino que hace de esto una práctica y una habilidad que debes continuar desarrollando pero que se puede aplicar a lo que sea: desde ideas de cómo resolver una función matemática, hasta cómo expresarnos frente a un auditorio.
Por otra parte, estudios revelan que los músicos tienen un mayor desarrollo multisensorial, lo que significa que al momento de recordar algo tienen una mayor facilidad de hacerlo a través de sus diferentes sentidos.
Trabaja la paciencia: relacionado al punto anterior, la música es un gran punto de apoyo para obtener una gran paciencia desde niño, al entender que hay pasos para alcanzar un objetivo y que la perseverancia y la práctica es lo que hará al maestro.
Reduce la depresión y la ansiedad: el tocar instrumentos musicales reduce los niveles de ansiedad, ya que las personas están en contacto con un objeto en el cual hay una tarea fija asignada y que permite estimularlos y que se sientan orientados hacia un objetivo definido y lograble.
Por otra parte, y dependiendo del tipo de música, existen estudios que revelan una mayor relajación por parte de quienes interpretan la música, lo que hizo que estas personas se sintieran más calmados y de mejor ánimo.
Los beneficios que se obtienen de tocar un instrumento musical y de la música en general repercuten directamente en beneficios a futuro, tanto personal como profesional.
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Bailar es una manifestación (y una habilidad, se nos dé mejor o peor) exclusiva del ser humano. Desde niños expresamos el ritmo de forma natural al cantar, al movernos y al bailar. Sin embargo, hasta los pasos más sencillos de un baile requieren una intrincada coordinación mental. En las últimas décadas, y gracias al avance en las técnicas de neuroimagen, la neurociencia ha realizado numerosas investigaciones sobre qué le ocurre a nuestro cerebro cuando bailamos y las conclusiones son mucho más sorprendentes de lo que, a priori, uno pudiera esperar. Vamos a ver por qué bailar tiene múltiples beneficios para el cerebro, según la neurociencia, pero antes avanzamos tres apuntes para empezar a motivarnos:
1.-Según la Escuela de Medicina Albert Einstein de Nueva York (y muchas otras instituciones), el baile y las actividades cognitivas estimulantes, como jugar juegos de mesa, leer y escribir, comer sano y hacer ejercicio, ayudan a prevenir la degradación cerebral.
2.-No importa si se bana salsa, mambo, claqué, danza moderna o tango para beneficiarse de lo que nos reporta el Baile; aunque, como veremos, hay algunas diferencias a tener encuenta.
3.-Los beneficios del baile se perciben en el cerebro enseguida, incluso los más profundos.
Beneficios generales de bailar
«Aunque queda mucho por seguir estudiando, las investigaciones que se han hecho al respecto han determinado que la danza, desde el punto de vista neurológico, es un proceso complejo en el que se activan circuitos neuronales motores y sensoriales, a la vez que la música estimula los centros de recompensa del cerebro», explica el Dr. Pablo Irimia, vocal de la Sociedad Española de Neurología
Además:
-El baile ayuda a desarrollar la concentración y la atención (por eso es muy recomendable para adultos y niños).
-Cuando bailamos, liberamos neurotransmisores afectados, como endorfinas y dopamina. También producimos oxitocina: una hormona que, entre sus múltiples funciones, promueve la empatía y aumenta la confianza entre las personas.
-Bailar es un gran ejercicio aeróbico: aumenta la cantidad de oxígeno en el cerebro y fortalece nuestro sistema cardiovascular.
-Ayuda a nuestro cerebro a formar nuevas conexiones neuronales.
-Es muy útil para aprender a planificar y llevar a cabo diferentes tareas a la vez (multitasking).
Bailar previene el deterioro del cerebro y otras enfermedades
Otro estudio reciente llevado a cabo en la Universidad Estatal de Colorado indica que bailar aumenta la densidad de la sustancia blanca del cerebro, la parte del sistema nervioso central que coordina la comunicación entre las diferentes partes del cerebro.
La investigación, llevada a cabo en personas mayores de 70 años, concluye que las que ya hacían ejercicio previamente, mostraron una menor disminución de la sustancia blanca y que las que empezaron a bailar presentaron una mayor densidad de dicha sustancia seis meses después.
Nos parece importante añadir que en un estudio previo realizado por la misma investigadora que ha liderado el que hemos citado anteriormente se constató también una relación entre la integridad estructural de la materia blanca y el sedentarismo: estar demasiadas horas sentado tiene efectos dañinos en el cerebro, aunque practiquemos ejercicio media hora al día.
Ya debes saberlo. El sexo hace que el cerebro libere niveles más altos de ciertos neuroquímicos, especialmente en relación con el hecho de que liberamos dopamina, que tiene muchas funciones en el cerebro, que incluyen el comportamiento y la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, y la regulación. Desempeña un papel importante en la producción de leche, el sueño, el estado de ánimo, la atención y el aprendizaje.
También oxitocina
La oxitocina es una hormona que actúa como un neurotransmisor en el cerebro y es promovida por la excitación sexual y el orgasmo. Sin embargo, existe un malentendido de que la oxitocina promueve el vínculo entre las parejas después del orgasmo porque no hay evidencia real sobre ello.
Lo que saben los investigadores es que la oxitocina liberada durante las relaciones sexuales puede tener efectos analgésicos, lo que puede ser una de las razones por las que el placer sexual y el dolor a menudo están relacionados.
Y serotonina
La serotonina ayuda a regular el estado de ánimo y el sueño, por lo que cuando las personas no segregan lo suficiente, se sentirán deprimidas. A medida que aumenta durante las relaciones sexuales, puede producir sentimientos de felicidad y calma, mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés e incluso mejorar la memoria.
¿Qué es la noradrenalina?
La norepinefrina aumenta la excitación, la atención y la energía al activar el sistema nervioso simpático en el cerebro y los latidos del corazón (y despertarnos). Es por eso que muchos estereotipos del amor, como la pérdida de apetito, el exceso de energía y la dificultad para dormir, también están relacionados con niveles altos de norepinefrina.
Puede que te sientas triste
Esto puede haberte sucedido a ti. Esto se llama dificultad para respirar después de dormir y es común. Puede llorar después y durante el orgasmo. Como dijimos, durante el sexo liberamos oxitocina y esta relajación puede ayudarnos a conciliar el sueño. Del mismo modo, liberamos prolactina en el torrente sanguíneo, por lo que a menudo sentimos la necesidad de besar, abrazar y mostrar afecto a nuestra pareja una vez que terminamos. De manera similar, llorar después del coito es otro comportamiento liberador asociado con el orgasmo sin nada de malo en eso.
La oxitocina causa una variedad de sentimientos, que incluyen ojos llorosos o sentimientos asociados con el autodesprecio, la vergüenza y la ansiedad sin razón aparente. Aristóteles dijo que los presagios de los animales después del coito.
El aprender idiomas puede ser indispensable, por que te habre caminos, nuevas puertas, mas opciones, nuevas visiones de tu propia cultura, tu entendimiento de la naturaleza humana, tendrias mucho alcance, aumentara tu inteligencia y habilidad mental.
Un idioma extranjero te ayuda a redimensionar el conocimiento adquirido en tu propia cultura,tomas una conciencia diferente, transfieres tu preparación y profundizas tu educación.
Te transformas en una persona más pulida, y tu entendimiento de la naturaleza humana se incrementa. Descubrirás que la gente que aparentemente es muy distinta de tí, sufre y disfruta las mismas experiencias y sentimientos.
Es una buena forma de aumentar tu inteligencia, por que reafirmas una y otra ves lo aprendido, retienes mas la información, llega el momento en que dominaras el tema por que lo has repetido una y otra ves enseñándolo a los demás, seria bueno que lo apliques seguido para tener el conocimiento fresco. La información es importante para nuestras vidas por eso la mejor forma de retener dicha información es recordando y explicarlo con alguien, entre mas información compartas mas sofisticado sera tu conocimiento.
Si sabes muchas cosas eso te hará aumentar tu inteligencia, no olvides que para enseñar tu también debes aprender de los demás, es una necesidad básica.
Si quieres tener exito se curioso, el ser curioso te abre puertas a nuevos conocimientos y nuevas oportunidades, por que buscas las dudas y cosas de tu interes para ir mas haya de la razon y la verdad, el ser curioso es lo que ha llevado a descubrir nuevas cosas y descubrimientos que han cambiando nuestra vida. la curiosidad te puede ayudar a clarar cosas, a entender como funcionan, a ser proactivo, generas ideas y no te aburres.
¿Cómo despertar de nuevo tu curiosidad?
Para desarrollar una mente curiosa 1 debes estar abierto a todo. A aprender y a desaprender. A no dar nada por hecho.
Obviamente, para ser curioso, te tiene que gustar aprender cosas. Si eres de los que piensa que aprender es divertido, entonces tienes un gran potencial. Si no, francamente, será complicado.
Viaja, conoce gente, culturas diferentes, modos diferentes de entender la vida. Sal de tu entorno habitual de vez en cuando.
Lee mucho, y lee de todo. El mundo no es monotemático. Hay muchas cosas interesantes fuera de tu mundo habitual que abrirán tu apetito para aprender y aplicar cosas nuevas en tu día a día, en tu trabajo y en tu vida.
El aprenderse nombres de personas desconocidas o que apenas conoceremos beneficia a la memoria, conocer gente nos ayuda a socializar y estar bien con los demás, el aprenderse los nombres de los demás nos cuesta un poquito aprenderlas, pero tomate un tiempo y menciona el nombre de todos aquellos a pesar de que sean demasiados y veras algo muy bueno de hacer esta practica ademas que te ayudaras con la memoria.
Este tipos de juego ayudan al cerebro y en especial a la memoria, el razonamiento verbal y no verbal, mejora el enfoque y la concentracion, estos juego te pueden servir:
Sudoku. Es un rompecabezas basado en la lógica que requiere colocar los números en una cuadrícula de 9x9.
Resolver crucigramas ayuda a desarrollar diferentes habilidades como el vocabulario, la ortografía, el razonamiento, la identificación de palabras similares y frases.
Ilusiones ópticas. También se llama ilusiones visuales, estas imágenes ayudan a los ojos y la mente para procesar la realidad objetiva, las mediciones físicas y estímulos excesivos (como la luz y el movimiento) del objeto para determinar la imagen real.
Las adivinanzas son una excelente manera de acelerar los procesos de la mente. Le ayudarán a aumentar su velocidad de pensamiento, habilidades para resolver problemas y el estado de alerta mental.
Juegos de mesa. Hay un montón de juegos de mesa que pueden ayudar a niños y adultos. TheAmerican Mensa Society premia los mejores juegos de mesa cada año en función de su originalidad y el valor del juego. Pero también hay juegos clásicos de mesa como ajedrez, damas chinas, damas y scrabble.
Juegos de memoria. Hay diferentes juegos de memoria que desafían la mente para recordar diferentes patrones que se vuelven más complejos a medida que aumenta el nivel.
Juegos de cartas. Desarrollar su decisión rápida haciendo uso del análisis. Puede ser complicado al principio, pero al final es fácil y divertido jugarlos constantemente.
Juegos de computadora. Antes se consideraban negativos, sin embargo hay diferentes juegos de computadora como el entrenamiento cerebral de Brain Age, para desarrollar y estimular el cerebro con ejercicios sencillos.
Acertijos populares como el sudoku también están disponibles en las consolas de juegos e incluso en teléfonos móviles.
En la otra forma de aumentar tu inteligencia se comentaba sobre tocar un instrumento musical, pero es esta ocasion se trata de escuchar musica, la musica causa emociones de excitacion o alegria, han encontrado que la música clasica reduce la ansiedad, el dolor y las nauseas, incluso afirman que podría haber algún efecto sobre el sistema nervioso parasimpático, el famoso EFECTO MOZART al escucharla causaria excitación, lo cual provocaria una mejora temporal del razonamiento espacial y de la memoria a corto plazo, asi como tambien este tipo de musica puede ayudar al deserrollo de niños.
Se dice que ayuda mucho a la plasticidad cerebral, las personas maduras que tuvieron formación musical en su juventud eran un 20 por ciento más rápidas a la hora de identificar sonidos del habla que sus compañeros no músicos, en pruebas de identificación del lenguaje, ademas que te crea sentidos de animo buenos, para mi cualquier edad es buena, pero si se pudiera antes mucho mejor, es una buena manera de ejercitar el cerebro.
Reir, hay estudios que han demostrado que la risa ayuda a mejorar la memoria reduciendo el estrés. Ademas la risa es un acto que mueve 400 músculos, por lo que los tensa y los relaja De hecho, un estudio de la Universidad de Nuevo México, EE.UU., afirma que las personas más inteligentes suelen tener más sentido del humor.
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